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令和6年度いたばしI（あい）カレッジ女性版後期「セルフコーチング講座～望む未来を手に入れるために～」

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イベント名令和6年度いたばしI（あい）カレッジ女性版後期「セルフコーチング講座～望む未来を手に入れるために～」
内容第１回 「セルフコーチング講座（目標達成編）～やりたいことがあるのに1歩が踏み出せないときは～」
　「やりたいと思いながら、ずっと先送りにしていること」をテーマに、自分へ質問をし、願っていることを明確にしていきます。講座終了時には、早く始めたくてうずうずしているあなたがいるかもしれません。

第２回 「セルフコーチング講座（感情編）～自分のネガティブな感情をケアする方法～」
　「子どもに向かって大声を出してしまう」「一旦何かにイライラするとずっと気持ちが引きずられる」などありませんか？ネガティブな感情がどのようにして引き起こされるのかを知り、自分の感情と上手につきあっていく力をつけていきます。

第３回 「セルフコーチング講座（人間関係編）～上手なリクエストの仕方、巻き込み方～」
　誰かに何かをお願いしようとすると強い言葉を使ってしまい関係がギスギスしてしまったり、逆にそれが怖くてお願いしたいことを言い出せなかったりしませんか。この講座では、他者との関係を壊さずに上手にお願いをリクエストする方法や、他者の上手な巻き込み方を学びます。

※第2回と第3回は内容がリンクしています。第3回に参加される方はできるだけ第2回の参加をお願いいたします。
（第2回を欠席し第3回に参加されることは可能ですが、理解の難易度が高く感じられる可能性があることをご了承ください。）

日時令和7年3月7日（金）、14日（金）、21日（金） いずれも14時から15時30分まで
場所3回とも全て、板橋区立グリーンホール(板橋区栄町36-1) 　第1回：1階ホール　第2回：703会議室　第3回：601会議室
申込事前申込制
申込期間：令和7年2月28日(金)まで
対象：区内在住、在勤、在学、またはテーマに興味のある女性30名
参加費用無料
問合せ先板橋区総務部男女社会参画課　TEL:03-3579-2486
WEBhttps://www.city.itabashi.tokyo.jp/tetsuduki/jinken/danjo/kouza/1056135.html
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